Hot Yoga Kiel

Infos für Einsteiger 

Im Hot Yoga Studio bieten wir verschiedene Stile an, die bei wärmeren Temperaturen stattfinden. Ob moderate 30 °C oder heiße 40 °C, die Stunden im Hot Yoga Kiel sind ein bewährtes Herz-Kreislauf-Training und bereits nach kurzer Zeit bemerkst du eine Steigerung der Energie, Kraft, Balance, Flexibilität und Konzentration.

„Yoga is not something you do, but something you try!“

Hot Yoga

Unter den Hot Yoga Stunden (ca. 38-40 °C) versteht man die klassische Hot Yoga Serie mit einer Abfolge von 26 Yoga-Übungen (Asanas) und 2 Atemübungen. Das warme Raumklima unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenarbeit, die Beweglichkeit wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion des Körpers gefördert.

Hot Yoga erfordert keine Vorkenntnisse! Jeder kann einsteigen, egal ob 16 oder 60, fit oder faul, eckig oder rund!!!

Wie schnell du Fortschritte erreichst, hängt ganz von dir selber ab - und zwar nicht von deinen körperlichen Voraussetzungen, sondern vielmehr von der Zeit und Aufmerksamkeit, die du dem Yoga widmest...

Hot Inferno Pilates

Beim Inferno Hot Pilates (ca. 35 °C) werden deine Muskeln mit einem Intervalltraining trainiert und bauen sich durch die Wiederholungen schnell auf. Dein Herzkreislaufsystem wird ordentlich geboostet. Das stärkt dein Herz und verleiht dir eine gute Ausdauer und Durchhaltevermögen, körperlich und mental. Zusätzlich wird dein Stoffwechsel so angekurbelt, dass dein Körper auch über die Klasse hinaus weiter Energie verbrennt. Insgesamt ein Body-Energy - und Mood Booster ;) Ready - Set - GO ! :)

Hot Vinyasa

In einer Hot Vinyasa Yoga Stunde (30-33 °C) werden die Yoga-Übungen mithilfe der Atmung miteinander verbunden. Es entsteht ein sogenannter Flow, der dich durch die gesamte Yoga-Klasse trägt. Die Abfolge der einzelnen Asanas kann dabei variieren, ein fester Bestandteil einer jeden Vinyasa Klasse ist immer der Sonnengruß (Surya Namaskar).

Hot New York Flow

Beim Hot New York Flow (30-33 °C) praktizierst du eine feste Asanaabfolge angelehnt an Ashtanga-Yoga. Vieles ist ähnlich wie im Vinyasa Flow, fließende Sonnengrüße wechseln sich mit Yogastellungen ab. Einfache wie auch fortgeschrittene Yogasstellungen werden geübt.

Hot Yin

Hot Yin Yoga (30-33 °C) ist eine ruhige und sanfte Yogaform. Wir halten hierbei die einzelnen Positionen länger als normal, zwischen 3 und 5 Minuten. Alle Übungen werden ohne Muskelanspannung und meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt.

Hot DEEPWORK

DEEPWORK (ca. 30- 35 °C) ist herausfordernd und ausgleichend. Muskeln, Bänder und Sehnen, innere Organe sowie Emotionen und die Motivation - geeint in einem fernöstlichen Ansatz, in Bewegung und Ruhe. DEEPWORK trainiert den Menschen als einheitliches System. DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei dieser Praxis geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab.

Hot HIT

Hot HIT (High Intensity Training) wird bei ca. 30- 35 °C praktiziert. Intervalltraining mit Kardio- und Kraftübungen - ideal zum Auspowern, sowohl muskulär als auch konditionell. Bringe dich körperlich und mental an deine Grenzen und trainiere dein Durchhaltevermögen.

Alle Stunden im Hot Yoga Studio findest du im Stundenplan.

Mit einer Mitgliedschaft oder Karte können alle Stunden aller drei Yogastudios genutzt werden.

Hot Yoga Kiel
Holtenauer Strasse 70
24105 Kiel

(Eingang auf der Gebäuderückseite beim großen Parkplatz vom Schlemmer-Markt Freund)