Mit über 1000 Studios weltweit gehört Bikram Yoga mittlerweile zu den populärsten Yoga-Arten. Eine Yoga-Klasse dauert 90 Minuten und besteht aus 26 Hatha Yoga-Übungen, die bei einer Raumtemperatur von 40°C praktiziert werden. Das warme Raumklima unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenarbeit, die Beweglichkeit wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion des Körpers gefördert. Bikram Yoga ist ein bewährtes Herz-Kreislauf-Training ohne die Gelenke zu beschädigen und somit auch speziell geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheiben- oder Knieproblemen. Bereits nach kurzer Zeit bemerkst Du eine Steigerung der Energie, Kraft, Balance, Flexibilität und Konzentration.
Bikram Yoga erfordert keine Vorkenntnisse! Jeder kann einsteigen, egal ob 16 oder 60, fit oder faul, eckig oder rund!!!
Wie schnell Du Fortschritte erreichst, hängt ganz von Dir selber ab - und zwar nicht von Deinen körperlichen Voraussetzungen, sondern vielmehr von der Zeit und Aufmerksamkeit, die Du dem Yoga widmest...
